放牧时可以选择以下几种牧草：

黑麦草：

黑麦草生长迅速，产量高，适合牛、绵羊等动物的放牧。

白三叶：

白三叶是一种豆科植物，营养价值高，适合放牧。

沙打旺：

沙打旺具有耐践踏、再生能力强的特点，适合放牧。

三叶草：

三叶草也是一种耐践踏、再生能力强的牧草，适合放牧。

披碱草：

披碱草适应性强，耐旱、耐热，适合放牧。

鸭茅：

鸭茅草生长低矮，适合放牧。

冰草：

冰草适应性强，耐寒、耐旱，适合放牧。

高丹草：

高丹草生长迅速，适合放牧。

苏丹草：

苏丹草生长迅速，适合放牧。

紫花苜蓿：

紫花苜蓿营养价值高，含有丰富的蛋白质和矿物质，适合放牧。

玉米草：

玉米草生长迅速，产量高，适合放牧。

牛糠草：

牛糠草耐寒，适合放牧牛、马等动物。

甜象草：

甜象草耐践踏，再生能力强，营养价值高，适合放牧。

这些牧草不仅耐践踏、再生能力强，而且营养价值高，适合各种放牧动物。在选择牧草时，可以根据具体养殖动物的种类和放牧环境进行选择。